Välkommen till Täby Rehab Center
Open
X

Pilates/Mindfulness.

Mindfulness / Pilates basic

Mindfulness är ett kraftfullt sätt att minska stress och öka din livskvalitet. Genom andning och fokus på kroppen ökar vi vår medvetenhet och närvaro i nuet. Du kan själv styra din energi och stressnivå.
Pilates basic kommer att ha fokus på grunderna i core träning. Vi kommer att jobba med andning och fokus för att hitta den djupliggande mag- och ryggmuskulaturen.
Kursupplägg och vad som ingår:

  • Ett kurstillfälle på 75 minuter per vecka tillsammans i grupp som ska ge dig en grundläggande kunskap och förståelse för att även kunna träna på egen hand.
  • Egen träning mellan varje kurstillfälle där du får verktygen under kursen för att vidareutveckla din egen kunskap.
  • I kursen ingår även boken ”Mindfulness i vardagen” av Ola Schenström.
    Kursstart den 7 september 2020
    Måndagar kl 12.15-13.30, 10 ggr
    Max antal deltagare: 10 st
    Ledare: Anki B Magnusson
    Pris klicka här
    Anmälan klicka
    här