Mindfulness / Pilates basic
Mindfulness är ett kraftfullt sätt att minska stress och öka din livskvalitet. Genom andning och fokus på kroppen ökar vi vår medvetenhet och närvaro i nuet. Du kan själv styra din energi och stressnivå.
Pilates basic kommer att ha fokus på grunderna i core träning. Vi kommer att jobba med andning och fokus för att hitta den djupliggande mag- och ryggmuskulaturen.
Kursupplägg och vad som ingår:
- Ett kurstillfälle på 75 minuter per vecka tillsammans i grupp som ska ge dig en grundläggande kunskap och förståelse för att även kunna träna på egen hand.
- Egen träning mellan varje kurstillfälle där du får verktygen under kursen för att vidareutveckla din egen kunskap.
- I kursen ingår även boken ”Mindfulness i vardagen” av Ola Schenström.
Kursstart :
Måndagen den 15/2-21, 10 ggr
12.00-13.30
Max antal deltagare: 10 st
Ledare: Anki B Magnusson
Pris klicka här
Anmälan klickahär