Pilates 

Pilates är en skonsam och effektiv träningsform för dig som vill ha en starkare, smidigare och mer välbalanserad kropp. Träningsformen bygger upp flexibilitet, balans, styrka och uthållighet. Vi arbetar med andningsteknik, rörlighetsövningar och bålstyrka i ett anpassat tempo. Tekniken ger förbättrad hållning och kroppskontroll samt minskar muskelspänningar. Vi strävar efter att ge kroppen möjlighet till ett naturligt rörelsemönster för en ökad känsla av välbefinnande. Då övningarna byggs upp steg för steg så passar träningsformen såväl den mindre tränande som den vana utövaren.

Kursstart: 21 januari 2020
Tisdagar 18.00-19.00
Ledare: Annika Hugo
12ggr

Antalet deltagare i grupperna är begränsade.
Pris klicka här
Anmälan klicka här

Presentation av Annika Hugo
Annika har en lång erfarenhet från friskvårdsbranchen där hon instruerat lugnare klasser i flertalet former och koncept såsom yoga, pilates, yogalates, mental träning och qi gong likväl som vatten- dans- och styrkeklasser. Hon har arbetat med friskvård på de stora gymkedjorna samt inom SPA- och hotellvärlden. Hon har en stark känsla för att integrera såväl avslappnings- som konditions- och styrketräning i hennes dagliga arbete som fysioterapeut. Genom att hjälpa dig att hitta glädje, utmaning och kontinuitet i din träning guidar hon dig gärna till en kropp och ett liv som fungerar så optimalt och välfungerande som du önskar.