Mindfulness / Pilates basic

Mindfulness är ett kraftfullt sätt att minska stress och öka din livskvalitet. Genom andning och fokus på kroppen ökar vi vår medvetenhet och närvaro i nuet. Du kan själv styra din energi och stressnivå.
Pilates basic kommer att ha fokus på grunderna i core träning. Vi kommer att jobba med andning och fokus för att hitta den djupliggande mag- och ryggmuskulaturen.
Kursupplägg och vad som ingår:

• Ett kurstillfälle på 75 minuter per vecka tillsammans i grupp som ska ge dig en grundläggande kunskap och förståelse för att även kunna träna på egen hand.
• Egen träning mellan varje kurstillfälle där du får verktygen under kursen för att vidareutveckla din egen kunskap.
• I kursen ingår även boken ”Mindfulness i vardagen” av Ola Schenström.
  Kursstart :
  Måndagen den 15/2-21, 10 ggr
  12.00-13.30
  Max antal deltagare: 10 st
  Ledare: Anki B Magnusson
  Pris klicka här
  Anmälan klickahär