Välkommen till Täby Rehab Center
Open
X

YinYoga/Mindfulness.

YIN YOGA/MINDFULNESS

På grund av att det fortfarande är en ökad spridning av Corona så har jag valt att pausa yogan den här terminen.
Jag ser fram emot att få träffa dig/er under andra omständigheter där vi kan yoga tillsammans och känna oss trygga utan rädslor och en tillvaro utan oro.
Det känns rätt i mitt hjärta att vi får träna vårt tålamod, acceptans, leva i nuet, ta ett steg i taget och andas, så ses vi snart igen.
Förhoppningsvis kommer jag starta i höst igen.
Hoppas vi ses då!
Hälsningar
Eva Aspegårdh

 

 

Vi övar att vara närvarande i kroppen, här och nu och med uppmärksamheten på den inre upplevelsen.

Yin yoga är en lugn inåtgående passiv yogaform, som kyler ner och lugnar vårt system.
Vi använder oss av enkla övningar för att ta oss in på djupet i kroppen. Med varsam töjning och uppmärksamhet öppnar vi upp för rörlighet och utrymme för alla plan.

Till skillnad från de flesta andra yogastilar låter Yin yoga dina muskler slappna av helt. Musklerna tillåts slappna av med hjälp av gravitationen och kroppens egen tyngd.
Du stannar i varje ställning under flera minuter och praktiserar samtidigt medveten närvaro.

Vi stillar både vår kropp och våra tankar genom att var i kontakt med och medveten om vår andning.

I Mindfulness Yoga/ Yin Yoga är upplevelsen för stunden viktigare än prestationen!